Il laboratorio si svolge settimanalmente e prevede esercizi variabili per intensità e ritmo e di facile apprendimento che comprendono lavori di mobilità articolare, allungamento, dolce potenziamento muscolare, oltre a esercizi i per l'equilibrio e la coordinazione.

Una particolare attenzione viene inoltre rivolta agli esercizi di rilassamento muscolare e a quelli di respirazione.
Si svolge in gruppo con esercizi a corpo libero e con l'uso di piccoli attrezzi quali elastici, bastoni, palloni e palline, pesetti, tavolette ecc.

Durante le sessioni del laboratorio è possibile inoltre sperimentarsi in alcuni sport di squadra, come il basket e il calcio a cinque.

MARCO GRECO